a nie myślisz o tym tak, że skoro chodzisz na treningi i dajesz z siebie wszystko, to żal trochę pracy, czasu i energii? @-| Może w diecie da się coś pozmieniać żeby Cię nie ciągnęło do kompulsów. Prowadź dziennik i pisz też o tych słabych momentach, może uda nam się coś podpowiedzieć i poradzić co robić w trudnych momentach.
Od wczoraj probuje wyslac posta, ale tel mi jakos wariuje i mam problemy z netem :( może teraz się uda:) u mnie wszystko ok, pilnuje jedzenia oprócz obiadów posiłki robię sama. Nie jem słodyczy, deseerow i lodów. Na obiad codziennie jem rybę pieczona albo grillowaną, nie jestem skazana na smazona w panierce. Poza tym odpoczywam. Raz biegałam do [...]
[...] o tym, że unika walki z nim, jest nieco śmieszne. „Wszystko zależy od tego jak postrzega się tę sprawę. Jeśli możesz stworzyć wyobrażenie, że go unikam, to dobrze, może uda ci się zebrać ludzi, którzy będą myśleć tak samo i wspierać cię w tym. I to zadziałało. Nigdy nie widziałem w całej swojej karierze, żeby Stipe Miocic miał tak wiele [...]
[...] się nad konfrontacją z Lesnarem podczas gali UFC 226 w Las Vegas, Cormier powiedział, że „była to najlepsza rzecz w historii” i ma nadzieję, że w przyszłym roku uda mu się w końcu zmierzyć z gwiazdą WWE. „Kiedy byłem tam z Lesnarem 7 lipca i on mnie popchnął, pomyślałem: „cholera, mam moment niczym z WrestleMania. Muszę być szczery. [...]
[...] nie zależy na tytułach i rankingach w tym sporcie. Wygląda to tak, jakby pocieszny grubasek uwielbiający zajadać się kurczakiem Popeyes na którego zresztą podpisał dożywotnią umowę na dostawy, chciał sprawdzić, czy wygra chellenge o to, że dotrze na szczyt dywizji ciężkiej UFC, a kiedy już mu się to uda, to będzie dla niego jedyną nagrodą.
[...] 100zł i więcej przy pierwszym obstawianiu. Pytam się z ciekawości bo jeszcze nigdy nie obstawiałem walki i nigdy jeszcvze nie miałem zamiaru postawić 100zł ale jeśli się uda Wachowi to wygram 900zł :) Oto linki do tej stronki online http://www.bettingexpert.com/pl/kliczko_wach_zaklady_bukmacherskie.php [...]
dieta dopięta cały czas, rozchodzi się głownie o bark bo najbliższy termin do ortopedy jest na połowe lutego... i do tej pory nie stwierdzę czy to coś poważnego, na upartego mógłbym zrobić bardzo lekko wiekszosc partii na maszynach i pewnie tak zrobie jeżeli uda mi się uciec od bólu na treningach.
miczelx zalozmy, ze mi sie uda wytrzymac "troche" %-) po jakim czasie trzeba juz zwiekszyc dawke? zaczne od 100 eod, po 3 miesiacach juz nie bedzie tak fajnie, nie?;) a moze jak sie organizm przyzwyczai to 3 tygodnie off od trenu i znowu jazda? gibon sog, co tam zdrowie i inne p******y, wazne, zeby syntezy glikogenu nie zaburzyc bo forma nie [...]
Kiedyś biłem tylko po udach i obecnie mimo długich przerw towar w uda wchodzi bardzo opornie. Obecnie biję na przemian w bary i tricepsy z tym że w trice nie ma dyskomfortu do jakiegoś 1,5ml. Sam jestem ciekaw czym jest spowodowane oporne wtłaczanie towaru w miejsca które już go sporo przyjeły, tym bardziej po dłuższej przerwie
Trening zaliczony.lipa bo bark ciagle boli i ogranicza wiec na pol gwizdka ale lepsze to niz nic.jutro nogi.ciekawe czy uda sie zrobic trening czy znowu kolana uniemozliwia cwiczenie i sie skonczy na aero. zycie inwalidy na silowni nie jest lekkie. 3 z rzedu sezon zimowy zmarnowany przez kontuzje.i jak robic mase jak sie cwiczy ciezarami [...]
[...] na 2k dziennie. Wiem że jest możliwe palenie i budowanie ale jest to ciężkie jak widać i odczuwam również 6 dni treningów, a obawiam się że jak zacznę robić masę to nie uda mi się wrócić do deficytu. Dodatkowo mam wrażenie że jestem uzależniony od wysiłku bo dzień bez treningu wywołuje u mnie coś jak depresja. Obecnie walczę z tym [...]
Jeżeli teraz wstawię swój filmik to mozna np za miesiąc kolejny wstawić jeżeli uda się poprawić formę czy tylko jedna próba? Wstawiamy swoją próbę i każdą następną lepszą próbę ia w ostateczności leczy się ta najlepsza. Każda próba dopinguje nas i naszych rywali do poprawienia się.
Wycwiel tu jest inna rywalizacja niż u Ciebie. Akceptujemy obie konkurencje i się bawimy. Jak u Ciebie nie uda się zorganizować zawodów to propozycja Goldiego w wąskim gronie w stodole jest chyba dalej aktualna. Hihihi. Ewentualnie w połowie drogi pod jakimś drzewem. Hahaha
[...] na nogi czuję że opadam z sił. Robię więc przedramiona i się zwijam do domu, kiedyś odpracuję. Dziś też czuję się średnio, na szczęście do poniedziałku jeszcze 2 dni, może uda się wrócić do zdrowia. 3majcie kciuki. Ważę się też co jakiś czas, i na początku waga podskoczyła, a teraz już stoi w miejscu. Zaspokajam zapotrzebowanie na białko, [...]
[...] - z początku planu ( mierzone nie na pompie, przed treningiem) i poglądowe foto sylwetki. Proszę o ocenę i sugestie. Wzrost 185 Obwód bicepsa 33 Obwód klatki 101 Obwód uda 52 Obwód w pasie 80 Waga 70.9 Obwód bioder 87 Obwód przedramienia 27 Obwód łydki 36 Pozdrawiam, XJDriver. [...]
Mocny i nie do zatuszowania zapach opalenizny w płynie, ciuchy z szafy taniej aktorki porno, szpilki na platformie, i szczupłe tłuste (i to nie jest sprzeczność %-) ) uda noszące wystajce brzuchy...
Albo może to co daję radę złapać jest tak wielkie, że uznaję, ze nie daję No nie %-) W niedziele udałam się na polowanie na spodnie, przymierzam jedną pare uda leżą jak ulał a w pasie +6-7cm %-). Mama zaproponowała zakupy w sklepie dla puszystych.... |-)
[...] : 52 Wzrost : 158cm Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64cm Obwód na wysokości pępka : 76cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda 52cm Obwód łydki 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : Hm? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] jedno pytanie w kwestii ciężaru - czy te 5/6 serii po 8 powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach mogę robić na stałym ciężarze? Dajmy na to zakładam na sztange 120kg, jeśli uda mi się zrobić wszystkie serie po 8 powtórzeń to za tydzień dokładam 2,5/5kg do każdej serii, jeśli zdarzy się tak, że np. w dwóch ostatnich zrobie po 6 powtórzeń to za [...]
pierwszy trening siłowy
